شبكه ديجيهات | افلام عربيه | اجنبيه | اغانى | كليبات | برامج | العاب |
 صيام الحامل في الصيف.. قواعد ومحاذير Ezlb9t10
شبكه ديجيهات | افلام عربيه | اجنبيه | اغانى | كليبات | برامج | العاب |
 صيام الحامل في الصيف.. قواعد ومحاذير Ezlb9t10



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلالتسجيلدخول

شاطر
 

  صيام الحامل في الصيف.. قواعد ومحاذير

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
The MasteR

 صيام الحامل في الصيف.. قواعد ومحاذير 2511
The MasteR

 صيام الحامل في الصيف.. قواعد ومحاذير Info10
العذراء
التِنِّين
♣ عمـــري » : 35
♣ مشَارَڪاتْي » : 2428
♣ نقاطتْي » : 3528
♣ آلسٌّمعَة » : 18
♣ تآريخ ميلادي » : 29/08/1988
♣ التسِجيلٌ » : 27/04/2007
♣ الًجنِس » : ذكر
♣ دولتي » :  صيام الحامل في الصيف.. قواعد ومحاذير Egyptd10
♣ هوايتـي » :  صيام الحامل في الصيف.. قواعد ومحاذير Writin10
♣ وظيفتي » :  صيام الحامل في الصيف.. قواعد ومحاذير Progra10
♣ مَزآجِي » :  صيام الحامل في الصيف.. قواعد ومحاذير 8010
♣ نشاطتْي » :
 صيام الحامل في الصيف.. قواعد ومحاذير Left_bar_bleue100 / 100100 / 100 صيام الحامل في الصيف.. قواعد ومحاذير Right_bar_bleue

♣ أحترامـي للقوانين » :  صيام الحامل في الصيف.. قواعد ومحاذير 111010
♣ دعائــي » :  صيام الحامل في الصيف.. قواعد ومحاذير La20al11
♣ اوسمتـي » :  صيام الحامل في الصيف.. قواعد ومحاذير Dj_31310
MMs »  صيام الحامل في الصيف.. قواعد ومحاذير 6a67c010

 صيام الحامل في الصيف.. قواعد ومحاذير Empty
مُساهمةموضوع: صيام الحامل في الصيف.. قواعد ومحاذير    صيام الحامل في الصيف.. قواعد ومحاذير Emptyالسبت 09 سبتمبر 2017, 1:59 pm

 صيام الحامل في الصيف.. قواعد ومحاذير 0113



 
الحمل رحلة شاقة، تبدأ بخبر
سعيد وتنتهي بمولود جديد يضفي البهجة والسعادة إلى حياة والديه. وتحمُل هذه
الرحلة خلال فصل الصيف صعب وشاق، وتحمٌلها أثناء الصيام في فصل الصيف أكثر
صعوبة ومشقة.



وقد أجمع الأطباء أن السيدة
الحامل إن كانت لا تعاني من أي أمراض فيمكنها الصيام، وإن كانت تعاني من
مشاكل صحية، كارتفاع ضغط الدم، أو وجود سكر مع الحمل، أو جود التهابات في
مجرى البول، أو الإصابة بفقر دم، أو وجود مشاكل بالقلب، فيباح لها الإفطار
لعلة المرض وليس بسبب الحمل.



ولكن هناك علامات إنذار إن شعرت بها الحامل فعليها الإفطار فورا دون إبطاء، ومنها:






  • الشعور بالجوع الشديد أو العطش الشديد.




  • الإحساس بالدوار أو الدوخة.




  • عدم الشعور بحركة الجنين.




  • عدم القدرة على التركيز أو فقدان الوعي.





وحتى تعبري سيدتي الحامل أنت وجنينك شهر رمضان في الصيف بسلام، إليك النصائح التالية:






  • تأخير وجبة السحور بقدر
    الإمكان حتى تساندها طوال النهار، ويجب أن يحتوي السحور على النشويات،
    ومواد غذائية غنية بالسعرات الحرارية مثل البلح المجفف، أو الفواكه
    المجففة، كما يجب أن يحتوي على الفواكه والخضروات الطازجة لتساعدها على
    تحمل العطش أثناء فترة الصيام





  • تحتاج الحامل إلى 2250 سعرا
    حراريا يوميا على التقريب، ويجب أن تكون السعرات من مصادر غذائية غنية
    بالفيتامينات والأملاح المعدنية المهمة مثل "الحديد والكالسيوم، والصوديوم،
    والبوتاسيوم"؛ ولذلك فإننا ننصح بأن تتناول الحامل فور إفطارها كوبا كبيرا
    من عصير الفاكهة، ليرويها ويزودها بالسعرات الحرارية الضرورية.





  • لابد أن تكون كمية الملح في
    الطعام بمعدل طبيعي لتعويض الفاقد من الأملاح عن طريق العرق، وعدم الإكثار
    من تناول الشاي والقهوة والمياه الغازية والآيس كريم.





  • الاعتدال في كميات الأكل،
    ويجب على الحامل أن تتجنب المأكولات صعبة الهضم كالأكل المحمر في الزيوت أو
    الدهون أو الأكل المسبك. وذلك حتى لا تصاب بعسر هضم، أو حموضة، وهما عرضان
    منتشران بين الحوامل، لذا نفضل أن يكون الطهي إما سلقا أو شويا بدون
    استخدام دهون أو زيوت





  • يجب تناول كمية مناسبة من
    النشويات مثل "الخبز المكرونة، الأرز" في حدود رغيف من الخبز أو 6 إلى 8
    ملاعق من الأرز أو المكرونة وهذه المواد تساعد على تزويد الجسم بسعرات
    حرارية سهلة الهضم





  • يستكمل الإفطار بطبق غني بالخضروات الطازجة على شكل سلطة من خضروات الموسم؛ وذلك للمساعدة على الهضم والتزود بالفيتامينات.




  • الحرص على تناول السوائل بكثرة خاصة الماء والعصائر الطازجة في الفترة بين الفطور والسحور.




  • لا ننسى أن الحامل تحتاج إلى
    حوالي لتر من الحليب أو مشتقاته ليزودها وجنينها بالكالسيوم الضروري لهما،
    وبالتالي فإن مائدة الإفطار والسحور يجب أن تحتوي على منتج من منتجات
    الألبان ونقترح سلطة الزبادي أو اللبن الرايب أو الحليب خالي الدسم





  • تناول الفاكهة الصيفية كمصدر للسوائل، مثل البطيخ والعنب والتين لما تحتويه أيضا من فيتامينات ومعادن طبيعية تجنب الحامل الإمساك.




  • ما بين الإفطار والسحور يجب
    على الحامل أن تتناول وجبة خفيفة غنية بالفيتامينات والسعرات الحرارية وهنا
    يأتي دور الفواكه المجففة أو الطازجة والتي يستحب تناولها في شهر رمضان،
    مثل الخشاف أو قمر الدين، ولكن يجب مراعاة ألا تزيد السكريات عن المقبول
    حتى لا تحدث زيادة سريعة في الوزن.




 
 

 صيام الحامل في الصيف.. قواعد ومحاذير 12310
 صيام الحامل في الصيف.. قواعد ومحاذير 0212
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/FoNs2013
 
صيام الحامل في الصيف.. قواعد ومحاذير
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  صيام المرأة وصلاتها وقت الحيض
»  صيام رمضان أسرار وفوائد
» أقــوى أفلام موسم الصيف 2008 حـــســن ومــرقـــص بجــودى جــيــدة [120Mb]
»  قواعد النطق للمبتدئين
»  قواعد النفي في اللغة الاسبانية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكه ديجيهات | افلام عربيه | اجنبيه | اغانى | كليبات | برامج | العاب | :: » الاقسام العامه « :: ●● القسم الاسلامى :: ● خيمه رمضان-
انتقل الى: