The MasteR
♣ عمـــري » : 36
♣ مشَارَڪاتْي » : 2428
♣ نقاطتْي » : 3528
♣ آلسٌّمعَة » : 18
♣ تآريخ ميلادي » : 29/08/1988
♣ التسِجيلٌ » : 27/04/2007
♣ الًجنِس » : 
♣ دولتي » : 
♣ هوايتـي » : 
♣ وظيفتي » : 
♣ مَزآجِي » : 
♣ نشاطتْي » :
♣ أحترامـي للقوانين » : 
♣ دعائــي » : 
♣ اوسمتـي » : 
 
 |  موضوع: هنا هتخس 8 كيلو في 7 ايام  الثلاثاء 27 أبريل 2010, 10:52 pm | |
|
الريجيم ده مدته 7 ايااااااام بس
نتيجته اكيده واسئل مجرب .......من الريجيم اللي فات فعلا انا مجرب الدايت
ده.........
اليوم الأول:
خضار بكل انواعه بأي كميه وفي اي وقت ويفضل السوتيه المطبوخ على البخار
اليوم التاني:
فاكهه بكل انواعها ما عدا"المانجو-العنب- التمر"يعني ممكن تاكل خوخ او
كمترى او تفاح
اليوم التالت:
مكس من الخضار والفاكهة مع مراعاة نفس الممنوعات في اليوم السابق
اليوم الرابع:
سمك مشوي او جمبري مشوي باي وقت واي كميات
اليوم الخامس:
فراخ او لحمه مسلوقة او مشوية مع الابتعاد نهائيا عن اللحم الضأن في هذا
اليوم
اليوم السادس و السابع:
نوع واحد من الفاكهة فقط مع مراعاه نفس الممنوعااااااااات
طبعا الدايت ده لازم تشرب معاه كميات كبيرة من الميه..........والابتعاد
بصورة شبه نهائيه عن المشروبات الغازية او الشاي و القهوةوغيرها"ميه بس
يعني وهو اسبوع واحد"
لازم طبعا رياضه مشي او جري ساعه على الاقل يومياااااااااا
واتمنى انه يضبط معاكم زي ما ضبط معايا
|
|
